养生

立夏是春夏过渡,要调节情绪戒躁

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

5日,立夏。专家提醒说,此时节正值春夏过渡之际,天气渐热,气温升高,公众要调节情绪,戒怒勿躁,保持心情愉悦。

据了解,“立夏”是农历二十四节气中的第七个节气。立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。

此时节,夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故农谚有“立夏看夏”之说。所以,我国古来很重视立夏节气。

在传统上,立夏日是作为民间的一个重大节日——“立夏节”来看待的,有些习俗至今还保留,比如南方一些地方有立夏尝新的传统,一些地方还流行在立夏这一天称体重。

“立夏”代表着天文学意义上的夏天正式开始,但气温的稳定回暖,还要再等一等。气象专家表示,“立夏”前后,我国只有福州到南岭一线以南地区真正“入夏”,东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季,北京和天津也正值“暮春”。

中医表示,立夏后,天气逐渐变热,易让人烦躁,因此,夏季养生保健的关键之一在于防躁戒怒。

中医建议公众,饮食要低脂低盐,多维生素,以清淡为主,多食物富水蔬菜,同时可适度吃些苦瓜等苦味食品。而大鱼大肉和油腻辛辣的食物,尽量少吃;少饮冰水,多饮温水。此外,应舒展心情,多想些美好的事,凡事顺其自然,静养勿躁,以免暴喜、暴怒伤及心阳。

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