中醫減肥

過勞肥是什么原因?怎么減肥?

本文所屬類別:[中藥減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-17 【字體:

過勞引起的更多問題是“過勞肥”,就是越累越胖、越忙越肥,這是很多人的經驗。為什么會如此?就是因為過勞傷的首先是脾,脾氣虛了,代謝能力下降,能量過多地存留在體內,人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十個胖子九個虛”,這里的“虛”指的就是脾虛。

這種脾氣虛導致的“過勞肥”,是當今最常見的。在忙碌的情況下,一般人是無暇管住自己的嘴的,抓到什么吃什么,湊合填飽肚子而已,自然不能斟酌飲食的熱量,也顧不上節制,這就加重了肥胖的程度。

久坐是上班族的常態。上班時間坐著,就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來,然后長時間不起來,不利于食物消化,容易在囤積脂肪。另外,久坐不起,缺乏運動,人的基礎代謝率就會下降,消耗熱量的能力降低,人就很難瘦下來了。缺乏運動"是導致"過勞肥"的首要原因。

睡眠對人的肥胖情況影響很大,在睡眠不足的狀態下,體內調控饑餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發生顯著的變化,讓人感覺到強烈的饑餓感。而上班族頻繁熬夜,每次感到饑餓容易大開食戒。攝入的熱量自然就增多,人也就是胖起來了。而且,缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉,還會拖慢人體新陳代謝過程,造成身體消耗較少能量而發胖。

按照中醫“子午流注”的理論,是因為他們在肝經值守的“丑時”,也就是夜里的1~3點,沒有讓肝臟休息,導致了這種代謝紊亂。事實上,這種違背正常作息的生活方式,更是對脾氣的消耗。

“過勞肥”的人,減肥總是不成功,因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀,所以他們的減肥總是剛開始有效,很快效果就不明顯了,或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因,不是一朝一夕的事兒。

在減肥的時候,還是可以求助于很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標明“減肥”這個功效,但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀,減肥就成了這些經典方劑的意外收獲了。

比如“補中益氣丸”,它是寫《脾胃論》的李東垣創制的。這是一種可以長期吃的補脾藥,它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現的,表面上是在減肥,實際上是在修補過勞給身體造成的影響。所以你用“補中益氣丸”來減肥的話,肯定不是速效,但一旦起效,就不用擔心反彈問題。功能主治:補中益氣。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。主要成分:黃芪(炙)、甘草(炙)、白術、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮。

適合脾虛人用來減肥,同時還可以使面容、身材變得緊致的方子,當屬漢代張仲景始創于《傷寒論》中的“五苓散”了。功能主治:化氣利水,健脾祛濕。用于膀胱化氣不利,水濕內聚引起的小便不利,水腫腹脹,嘔逆泄瀉,渴不思飲。主要成分:澤瀉、豬苓、茯苓、白術、桂枝。

除了運動之外,中醫師從疏肝、健脾、利濕三方面著手,提供穴位按摩,幫助過勞族抒壓、調整胃腸功能,以及促進新陳代謝,對抗過勞肥:

內關穴(腕橫紋中央正上方2寸,有助消脹氣、紓緩心悸、緩和緊張、失眠。)

豐隆穴(小腿外側,約小腿二分之一高度,與脛骨距離兩橫指寬之處,有消水腫,促進代謝的作用。)
如何避免“過勞肥”?

每天至少睡足6小時,能睡到夠8小時更好。

三餐要定時,這樣身體養成了規律,就能更有效地保護腸胃,吸收營養。摒棄那種“白天要工作、晚上 要娛樂”的生活習慣,生活習慣好才能保證飲食規律。另一方面是要有充足的進餐時間,不能狼吞虎咽。吃得太快,食物咀嚼不充分,會加重胃的負擔,

久坐少動,沒有運動習慣的人,多半有“氣虛”情形,心肺功能也比較弱,沒有運動習慣的人,一開始從每天走10分鐘路就好,走一個星期之后,身體沒有不適,下個星期就再增加10分鐘,然后漸漸增加運動量。

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