中医心理

心理素质差怎么办

本文所属类别:[成长心理]来源:古方中医网 发布时间:2019-05-03 【字体:

心理素质是人的身体、心理和社会素质之一,是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说,心理素质是以生理素质为基础,在实践活动中通过主体与客体的相互作用,而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。有越多越多的学生有心理障碍,心理素质差,承受压力大。这该怎么解决?

常年情绪低落,如果常常无缘无故地郁郁寡欢,那很可能就是自卑心理使然。

过度怕羞儿童,特别是女童略有怕羞纯属正常,但如怕羞过度(包括从来不敢面对小朋友唱歌,从来不愿抛头露面,从来不敢接触生人等等),则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。

过分追求表扬,自卑儿童尽管自感"低人一等”,但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬,而且可能采用不诚实、不适当的方式,如弄虚作假、考试作弊等。

自暴自弃,占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进,认为反正自己不行,努力也是白搭。更有甚者,还可能表现出自虐行为,如故意在大街上乱窜,深夜独自外出、生病拒绝求医服药等,似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责,便以"反正我低人一等”作辩解。

语言表达较差他们或表现为口吃,或表述不连贯,或表达时缺乏情感,或词汇贫乏等等。专家们认为,这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。

素质的提高要从抗挫力和情绪管理能力做起。古人说“居有常,业无变”,我们要锻炼自己,即使受到委屈、感到痛苦,也要尽量坚持。不要轻易的放弃,不能面对挫折时就去逃避。同时要学会管理自己的不良情绪,学会控制自己的情绪,调整自己的情绪。

第二就是思维的调整。认知心理学认为,不是刺激影响了我们的行为与心理,而是我们对刺激的看法影响了我们的行为与心理,多站在不同的角度去思考问题,这样可以让我们更客观全面的看问题,也可以让我们更加的成熟,增强我们的心理素质。

要自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。

抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。

人生是一条漫长而艰难的路,只要我们有这个信心,在我们的面前将是一条金光大道。人只有首先自己接受自己,自我肯定,并且不断地鼓励自己,才能一步一步地走向成功。

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